HEALTHY LIFE STYLE??

healthy-lifestyle

Lama ga update situs nih… Kali ini share yang simple dan ringan aja…

Ada yg bertanya :
Gaya hidup sehat itu yg seperti apa sih?

Maka saya jawab…
Gaya hidup yang Islami, yang diajarkan Rasulullah…

Rasulullah itu teladan kita dalam semua hal…
Termasuk dalam hal life style (gaya hidup) beliau…

  • Nabi – konon diriwayatkan- hanya makan saat lapar dan berhenti sblm kenyang (ini riwayat yang tdk kuat sebenarnya)…
    Menurut penelitian modern, makan sedikit dg frekuensi banyak lebih baik daripada makanan banyak dg frekuensi sedikit…
  • Nabi memakan makanan yg berkualitas. Yaitu makanan yg sedikit dikonsumsi namun mengenyangkan dan kaya nutrisi. Contoh Nabi biasa makan sejenis gandum²an seperti barley, sya’ir, bur, talbinah, dll. Yg dipadukan dg minyak samin, zaitun, daging kambing, dll.
  • Pola makan Nabi yang baik secara food combining, misal Nabi makan buah semangka/melon (bittikh) dengan kurma, yg notabene ini bagus utk pencernaan, detoksifikasi, kaya vitamin dan nutrisi dll. Selain itu Nabi juga tdk mengonsumsi ikan berbarengan dg susu, karena dapat menyebabkan sembelit.
  • Nabi makan dg cara mengajarkan utk membagi perut menjadi 3 yaitu ⅓ utk makanan, ⅓ utk minuman dan ⅓ utk udara.
    Karena itu org yg kebanyakan mengisi makanan atau minuman akan sulit bernafas. Di sisi lain, kekurangan makanan dan banyak terpapar udara bisa masuk angin..
  • Nabi adalah orang yang banyak beraktivitas, termasuk di rumah pun, beliau tdk tinggal diam. Beliau banyak membantu isteri² beliau ketika di rumahnya… Bahkan lomba berlari dg Aisyah, Ibunda lain Mu’minin. Banyak juga disebutkan di dalam sirah Nabi dan para sahabat gemar beraktivitas fisik seperti gulat, berkuda, memanah, dll
  • Last but not least, Berpuasa. Ternyata puasa itu sangat bermanfaat secara medis dan terbukti. Selain bisa mengistirahatkan lambung, puasa juga baik untuk metabolisme tubuh dan pembakaran lemak berlebih, asalkan saat berbuka tidak “balas dendam”. Saat berbuka cukup diawali dengan beberpa teguk air dan beberap butir kurma.

 

Faidah yang bisa kita ambil,

kunci hidup sehat itu adalah “3C”, yaitu
🍞CUKUP NUTRISI (makan, minum yang cukup, tdk berlebihan dan tdk kekurangan).
🏃🏻CUKUP OLAHRAGA (aktivitas fisik yg cukup dan memadai, tdk berlebihan dan tidak bermalasan)
💺CUKUP ISTIRAHAT (cukup tidur, tidak malah kebanyakan tidur atau kurang tidur)…

Kata Nabi ada 2 hal yang sering dilalaikan, yaitu KESEMPATAN dan KESEHATAN.
Jangan sia²kan kesempatan Anda selama masih fit dan kuat…
Jangan sia²kan pula kesehatan…
Syukuri, dg cara mempergunakannya dalam kebaikan dan jaga…

Iklan

Penulis: @abinyasalma

A Father to his precious Daughter | A Husband to his lovely wife | A Sunni Muslim | Writer - Translator - Blogger | Love to Run | @abinyasalma

Pembaca yang baik meninggalkan komentar yang baik

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s