LARI (JOGGING) BAGI PEMULA


Sahabat, berikut ini beberapa catatan dan saran bagi yang ingin memulai hidup sehat dengan rutin berlari (jogging). Ingat, tubuh anda butuh adjustmen (penyesuaian), karena itu jangan memaksakan diri yang malah nantinya bukan sehat yang didapat, namun injury (kecelakaan).

Pertama : Mulailah dengan pemanasan (Warming Up). Pemanasan bisa dilakukan dengan cara berjalan kaki selama beberapa menit. Lebih baik pula diawali dengan stretching agar otot-otot anda tidak kaget. Ingat, tubuh anda terbiasa bersantai, ketika akan menghadapi aksi yang cukup berat, otot-otot dan persendian anda akan mengalami stress. Karena itu, awali dengan pemanasan.

Lanjutkan membaca “LARI (JOGGING) BAGI PEMULA”

Iklan

MANFAAT BERJALAN KAKI

MANFAAT BERJALAN KAKI
➖➖➖➖➖➖➖➖

1.JALAN KAKI mencegah Serangan Jantung

Jalan kaki dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung.

Dengan sering jalan kaki, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki kaki. 

Lanjutkan membaca “MANFAAT BERJALAN KAKI”

Tips lancar Jalani Shaum/Puasa

image

Bismillah…
Berikut tips lancar jalani puasa Ramadhan yg dishare dari dr. Edy Rizal Wahyudi, SpPD, KGer, FINASIM dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, memberikan

Tips lancar Jalani Shaum/Puasa

secara umum untuk seorang berusia lanjut dan juga semua kalangan.
Mudah2an bisa bermanfaat.

Lanjutkan membaca “Tips lancar Jalani Shaum/Puasa”

KHASIAT & MANFAAT BUAH LEMON

image

Ini adalah penemuan terbaru dibidang pengobatan, efektif untuk kanker. Lemon (Citrus) adalah produk alami  ajaib untuk membunuh sel kanker yang 10,000 kali lebih kuat dari chemotherapy Mengapa kita tidak tahu tentang ini? Karena ada beberapa laboratorium yangg lebih tertarik untuk membuat versi sintetik yang menghasilkan keuntungan besar.

Lanjutkan membaca “KHASIAT & MANFAAT BUAH LEMON”

Air Nabeez dan Manfaatnya

Apa itu air Nabeez..?

Air nabeez adalah air rendaman (infused water) kurma / kismis (raisins). Kurma atau kismis di rendam dalam air masak semalaman (dalam wadah yang bertutup) dan diminum keesokkan paginya.

Sumber mengatakan: air nabeez ini merupakan kegemaran Rosulloh SAW. Nabi merendam beberapa butir kurma atau kismis (salah satunya) di dalam air untuk semalaman (dalam wadah bertutup) dan meminum air rendaman kurma tersebut diwaktu pagi hari. Airnya nabi minum & buah kurma yg sudah lembut, nabi telan sekali telan.

Lanjutkan membaca “Air Nabeez dan Manfaatnya”